Heath tips

  लहसुन हमारे इस धरती पर सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजनो में से एक है। इतना ही नहीं ये ढेरों सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है यही कारण है कि ये हमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ देता है। इसीलिए अगर आप लहसून का सेवन हर रोज करते हैं। तक‌िये के पास लहसून रखने से मिलते हैं विशेष फायदे। नींद लाने में मदद करता है लहसुन यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो घबराए नहीं लहसुन है ना। अगर आपको भी अच्छी नींद लेनी है तो लहसुन को तकिये में रखें। तकिये में लहसुन रखने से बताया जाता है की बुरी शक्तियाँ पास भी नहीं आती है। लीवर को स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है लहसुन शायद ये बात आपको पता न हो लेकिन बता दें कि लहसुन लीवर को कमजोर नहीं होने देता है और ये सर्दी में जुकाम और फ्लू से भी बचाता है। आयुर्वेद में लहसुन को एक प्राकृतिक दवा के रूप में माना गया है जो हर तरह के रोग से लड़ने की क्षमता रखता है। लहसुन को मसल कर खाने से उर्जा प्राप्‍त होती बता दें कि अगर आप लहसुन का प्रयोग एकदम सीधा सीधा खाते हैं तो हमें रोग से लड़ने की ताकत तो देगा पर यही लहसुन को हम अगर मसल कर खायेंगे तो हमें एक अलग शक्ति देगा। लहसुन में रोगों स...

 इस दुनिया में ऐसा कोई इंसान नहीं जो सालों तक जवान नहीं देखना चाहता है। जवान दिखने के साथ ही अपने शरीर को भी ताकतवर और मजबूत बनाना चाहते है। बता दें कि जिसके लिए हर कोई रोजाना दूध का सेवन करता है। दूध मनुष्य के लिए अमृत के समान पेय पदार्थ होता है। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। जो पुरे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं। आज आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। बता दें कि जिसका सेवन रोजाना दूध के साथ करने से आप बुढ़ापे तक जवान रह सकते हैं। आपको बता दें दूध के साथ जिस चीज का सेवन करने के लिए हम बोल रहे हैं। उसे गोंद कतीरा के नाम से जाना जाता है। दोस्तों इस में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एंटीआक्सीडेंट के गुण मौजूद होता हैं। दोस्तों आइए जानते हैं दूध में गोंद कतीरा मिलाकर सेवन करने के फायदे। क्या दूध में गोंद कतीरा मिलाकर सेवन करने के फायदे रोज एक गिलास दूध में गोंद कतीरा और मिश्री मिलाकर पीने से हमारे शरीर की कमजोरी हमेशा के लिए दूर होती है। साथ ही स्वप्नदोष और शीघ्रपतन की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है। आपको बता दें गोंद कतीरा का सेवन शरबत बनाकर करने ...

 पौष्टिक तत्वों से भरपूर मूली (Radish) किडनी (Kidney) को स्वस्थ रखने में मदद करती है.  यह हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में भी मदद करती है और इसलिए इसे नैचुरल क्लींजर भी कहा जाता है. सर्दियों में मूली (Radish) हर किसी की किचन का अहम हिस्सा होती है. किसी को मूली के पराठे पसंद होते हैं, तो कोई मूली की सब्जी खाना पसंद करता है. कुछ लोग तो सलाद (Salad) में कच्ची मूली खा लेते हैं. बहुत सारे लोगों को मूली का अचार भी बेहद पसंद होता है. वहीं ऐसे लोग भी हैं जो खाना तो दूर इसे देखना तक पसंद नहीं करते. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो इससे होने वाले फायदे जान लें. एक बार इसे खाने के फायदे जान लेंगे तो आप खुद को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करेंगे. किडनी को रखे स्वस्थ पौष्टिक तत्वों से भरपूर मूली हमारी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करती है. यह हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में भी मदद करती है और इसलिए इसे नेचुरल क्लींजर भी कहा जाता है. यह हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता जो कब्ज के मरीजों के लिए रामबाण है. ये भी पढ़े...

 अगर किसी को तंबाकू की लत एक बार लग जाती है, तो वो व्यक्ति उसे आसानी से छोड़ नहीं पाता है। तंबाकू में पाया जाने वाला निकोटिन सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, इस बात से हर कोई वाकिफ है। इसके नुकसान जानने के बावजूद भी पूरी दुनिया में तंबाकू, गुटखा, खैनी और सिगरेट पीने वालों की तादाद लगातार बढ़ रही है। अगर किसी को तंबाकू की लत एक बार लग जाती है, तो वो व्यक्ति उसे आसानी से छोड़ नहीं पाता है। तंबाकू में पाया जाने वाला निकोटिन सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इसके सेवन से कैंसर, डिप्रेशन, नपुंसकता जैसी खतरनाक बीमारियां होने की संभावना होती है, लेकिन फिर भी लोग इसे छोड़ते नहीं हैं। अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आज से ही इस खराब लत को छोड़ दें। इससे सेहत को कई फायदे भी होंगे। तंबाकू के सेवन से दिमाग और नर्वस सिस्टम कमजोर हो जाता है। इससे इंसान के दिमाग से लेकर सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपको इस लत से छुटकारा मिले, तो नीचे दिए गए घरेलू नुस्खों को जरूर फॉलो करें। तंबाकू की लत छुड़ाने के  6  आयुर्वेदि...

        बदलते लाइफस्टाइल की वजह से पुरूषों में स्पर्म की समस्या आम देखने को मिलती है। जिस व्यक्ति में शुक्राणुओं की कमी होती है उन्हें रात को सोने से पहले अनार का जूस पीना चाहिए। इसमें एंटीऑक्सीडैंट होते हैं जो स्पर्म की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। बिना शक्कर मिलाए इस जूस का सेवन करना लाभकारी होता है। बदाम वाले दूध में एंटीऑक्सीडैंट होते हैं जो फर्टिलिटी बनाए रखने में मदद करता है। हर रोज रात को सोने से पहले बादाम का दूध पीने से काफी लाभ होता है। बनाना शेक में मौजूद विटामिन-बी 6 पुरूषोें में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है। बनाना शेक में ड्राई-फ्रूट डालकर पीना बेहद अच्छा रहता है। पालक के जूस में फोलिक एसिड पाया जाता है जो शुक्राणुओं की कमी को पूरा करता है। इसमें टमाटर का जूस मिक्स करके पीने से और लाभ होता है। खजूर में फ्लेवोनॉइड्स पाया जाता है जो पुरूषों के लिए काफी अच्छा होता है। खजूर को दूध में डालकर पीने से शुक्राणु बढ़ते हैं। जिन पुरुषों में स्पर्म की कमी होती है उन्हें रात को सोने से पहले ये दूध जरूर पीना चाहिए।

    Diabetes की बीमारी, आयुर्वेद में है इलाज आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लाइफस्टाइल और खानपान में आए बदलावों के चलते कम उम्र के लोग भी Diabetes के मरीज बनने लगे हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि भारत में Diabetes की बीमारी इतनी तेजी से बढ़ रही है कि भारत दुनिया का Diabetes कैपिटल बनता जा रहा है। कई बार लोगों को पता भी नहीं चलता और वह Diabetes के मरीज बन जाते हैं क्योंकि वे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। आयुर्वेद में Diabetes का इलाज है। इस बारे में विस्तार से बता रहे हैं आयुर्वेद एक्सपर्ट प्रदीप दुआ… Diabetes के लक्षण – बार-बार पेशाब आना, खासकर रात के वक्त- पेशाब करने के बाद पेशाब में चीटियां जमा हो जाना- बहुत ज्यादा प्यास लगना और मुंह में चिपचिपापन रहना- पसीने में बदबू ज्यादा होना- फोड़े-फुंसियां ज्यादा होना- घाव का जल्दी न भरना Diabetes होने की वजहें आयुर्वेद के अनुसार वैसे लोग जो मुंह के सुख के लिए खाना खाते हैं यानी उल्टी-सीधी चीजों का सेवन करते हैं, आलस से भरी जिंदगी जीते हैं, नया अनाज ज्यादा खाते हैं, दही का ज्यादा सेवन करते हैं और मीठी चीजें ज्यादा ख...

रोज बादाम खाने के क्या हैं फायदे रोज थोड़ा बादाम खाने से बच्चे और बड़े सभी का स्वास्थ्य बेहतर होता है। एक रिसर्चर एलिसा बर्न्सक ने कहा, बादाम पौधों से मिलने वाले प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन ई और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। 14 हफ्ते तक की गई इस स्टडी में शोधार्थियों ने 29 दंपतियों और बच्चों को बादाम खिलाया। बच्चों को रोज 14 ग्राम बादाम का मक्खन खाने के लिए प्रोत्साहित किया गया और बड़ों को भी रोज 14 ग्राम बादाम खाने के लिए दिया गया। इसके साथ ही उनके पूरे खान-पान का भी ब्योरा रखा गया, ताकि यह जाना जा सके कि उनका खाना कितना ठीक है। शोधार्थियों ने पाया कि बादाम खाने वाले वयस्कों और बच्चों का प्रदर्शन स्वास्थ्य खान-पान सूचकांक (एचईआई) ऊपर की ओर रहा सूचकांक में ऊपर की ओर रहने का मतलब है कि उनका पूरा खाना पोषण के लिहाज से बेहतर था। बादाम खाने वाले लोगों का सूचकांक 53.7 से बढ़कर 61.4 दर्ज किया गया। बर्न्सक ने इसका कारण यह बताया कि इन लोगों ने बादाम के जरिए ज्यादा विटामिन ई और मैग्नीशियम खाया। यह अध्ययन शोध पत्रिका न्यूट्रीशन रिसर्च में प्रकाशित हुआ है

कमर दर्द, खांसी, सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के लिए खाए मेथीदाना को हम दाल , कढ़ी , सब्जी आदि के तड़के मे स्वाद और महक बढ़ाने के लिए काम में लेते है। लेकिन हम यह नही जानते की मेथीदाना सिर्फ स्वाद और महक ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य स्वास्थ्य के लिए भी बहुत सेहतमंद है।आइए जानते है इसके  फायदे :- नींद कम आना : मेथीदाना का एक इंच मोटा तकिया बनाकर, सिर के नीचे लगाकर सोएं। इससे गहरी नींद आएगी। सर्दी-जुकाम:  मेथी के पत्तों की सब्जी सुबह-शाम खाने और इसके बीज 1 चम्मच गर्म दूध के साथ सुबह-शाम खाने से सर्दी-जुकाम की परेशानी में आराम मिलता है। कमर दर्द : मेथी दाने के लड्डू बनाकर 3 हफ्ते तक सुबह-शाम सेवन करने और मेथी के तेल को दर्द वाले हिस्से पर मलते रहने से कमर दर्द में आराम मिलता है। शरीर की जलन : मेथी के पत्तों को अच्छी तरह पीसकर पानी में घोलकर पी जाएं और शरीर पर लेप लगाएं। इससे शारीरिक जलन में राहत मिलती है। खांसी:  1 चम्मच मेथी के दानों को 1 कप पानी में उबालें। पानी जब आधा रह जाए तो उसे छानकर पीने से खांसी मे लाभ होता है। डायबिटीज पर नियन्त्रण  : मे...

भारतीय रसोई में सरसों तेल का इस्तेमाल भोजन पकाने के लिए किया जाता है। मगर, सरसों का तेल कई हेल्थ प्रॉब्लम्स के लिए रामबाण औषधी की तरह काम करता है, खासकर जोड़ दर्द में। सर्दियों शुरू होते ही लोगों को गठिया, घुटने व जोड़ों में दर्द सताने लगता है। ऐसे में आप सरसों के तेल में कपूर मिलाकर मसाज करें। इससे जोड़ों का दर्द कभी नहीं सताएगा और साथ ही आपकी कई समस्याएं भी दूर रहेंगी। क्यों फायदेमंद है कपूर और सरसों तेल का मिश्रण? एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर सरसों का तेल सेहत बहुत फायदेमंद है। वहीं, कपूर में भी एंटी-इन्फ्लेमेटरी व एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो हर्बल प्रोडक्ट्स की तरह काम करते हैं। सरसों तेल और कपूर लगाने का तरीका सरसों तेल को हल्का गर्म करें। इसमें कपूर को अच्छी तरह पीसकर मिलाएं। जब कपूर घुल जाए तो इसे प्रभावित स्थान पर लगाएं। ध्यान रखें कि यह मिश्रण अगर मुंह में चला जाए तो नुकसान भी हो सकता है इसलिए सावधानी से यूज करें। साथ ही इसे बच्चों की पहुंच से दूर रखें। चलिए अब आपको बताते हैं सरसों तेल -कपूर इस्तेमाल करने का तरीका...

                                          स्वास्थ्य वर्धक खजूर (Dates) खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान खजूर मधुर, शीतल, पौष्टिक व सेवन करने के बाद तुरंत शक्ति-स्फूर्ति देनेवाला है| यह रक्त, मांस व वीर्य की वृद्धि करता है| ह्रदय व मस्तिष्क को शक्ति देता है| वात, पित्त व कफ इन तीनों दोषों का शामक है| यह मल व मूत्र को साफ लाता है| खजूर में कार्बोहाइड्रेटस, प्रोटीन्स, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम, लौह आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| ‘अमेरिकन कैंसर सोसाइटी’ के अनुसार शरीर को एक दिन में 20-35 ग्राम डाएटरी फाइबर (खाद्य पदार्थों में स्थित रेशा) की जरुरत होती है, जो खजूर खाने से पूरी हो जाती है| खजूर रात भर पानी में भिगोकर सुबह लेना लाभदायक है| खजूर रक्त को बढ़ाता है और यकृत (लीवर) के रोगों में लाभकारी है| रक्ताल्पता में इसका नियमित सेवन लाभकारी है| नींबू के रस में खजूर की चटनी बनाकर खाने से भोजन की अरुचि मिटती है| खजूर का सेवन बालों को लंबा, घना और मुलायम बनाता है| औषधि-प्रयोग कब्जनाशक: ...

सुबह अजवाइन खाने से सेहत को क्‍या मिलते हैं फायदे बतौर गर्म मसाला सदियों से इस्तेमाल की जानेवाली अजवाइन के सुबह खाने से अनगिनत फायदे हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक अजवाइन में डाइटरी फाइबर, एंटी सेप्टिक और सूजन रोधी गुण पाए जाते हैं. जिसके इस्तेमाल से खून में मौजूद अपशिष्टों का सफाया होता है और उसके नतीजे में संपूर्ण सेहत समेत खूबसूरती में भी बढ़ोतरी होती है. सुबह अजवाइन के इस्तेमाल का फायदा स्पष्ट तौर पर वजन में कमी लाने से जुड़ा है. अजवाइन को दवा के तौर पर इस्तेमाल करने से पेट की शिकायत, सर्दी, नजला, जुकाम और बुखार में कमी आती है. अजवाइन का चाय बनाकर दिन में दो बार पीने से बुखार जल्दी कम होता है, सांस में तकलीफ की शिकायत दूर होती है और पाबंदी से खाने पर शरीर में चर्बी इकट्ठा होने की प्रक्रिया रुक जाती है. इसके अलावा अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल पचने के बाद शरीर से निकल जाता है. वजन घटाने के इच्छुक लोग सुबह अजवाइन को सीधे खा सकते हैं. शरीर की चर्बी घुलाने में अजवाइन मुफीद एक लीटर पानी को उबालकर उसमें एक चाय का चम्मच अजवाइन मिला लें और फिर 3-4 मिनट तक उबालें. पानी का रंग बदलने पर गैस चू...

किडनी फेलियर के मामले बढ़ोतरी आ रही हैं। आइये जानते हैं उन आदतों के बारे में बता रहे हैं जो किडनी की खराबी की वजह बन रही हैं  ज्यादा नमक खाना मीट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। ज्यादा मात्रा में प्रोटीन डाइट लेने से किडनी पर मेटाबॉलिक लोड बढ़ता है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या बढ़  सकती है। बहुत ज्यादा दवाएं छोटी-छोटी समस्या आने पर एंटीबायोटिक या ज्यादा पेनकिलर्स लेने की आदत किडनी पर बुरा असर डाल सकती है। डॉक्टर्स से पूछे बगैर ऐसी दवाएं नही लीजिये  शराब पीना ज्यादा मात्रा में और नियमित अल्कोहल के सेवन से आपके लिवर और किडनी पर  प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक भी हानिकारक होती है। सिगरेट या तंबाकू सिगरेट या तंबाकू के सेवन से टॉक्सिंस जमा हो जाते  हैं, जिससे किडनी डैमेज होने की समस्या हो सकती है। इससे बीपी भी बढ़ता है, जिसका असर किडनी पर पड़ता है। यूरिन रोक कर रखना यूरिन रोककर रखने पर ब्लैडर फुल हो जाता है। यूरिन रिफ्लैक्स की समस्या होने पर यूरिन ऊपर किडनी की ओर आ जाती है। इसके बैक्टीरिया के कारण किडनी इंफेक्शन होने की संभावना है। पानी कम या ज्य...

अगर आप कद्दू का सेवन करते हैं तो यह खबर आपके काम आ सकती है. अगर आप कद्दू खाते होंगे तो उसके बीजों का क्या करते हैं? कहीं फेंक तो नहीं देते? यदि फेंक देते हैं, तो आगे से ऐसा ना करें, क्योंकि कुछ ऐसे फल-सब्जियां हैं, जिनके बीज भी सेहत को कई तरह से लाभ पुहंचाते हैं, उन्हीं में से एक है कद्दू के बीज. आज हम आपको कद्दू के बीज के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं. इनका नियमित सेवन करने से आप गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं. यह बीज पुरुषों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं कद्दू के बीज विटामिन K और विटामिन A से भरपूर होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये बीज फ्री रेडिकल से बचाव करते हैं और शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाकर रखते हैं कद्दू में क्या-क्या पाया जाता है? कद्दू में विटामिन बी6. फाइबर, फोलेट, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कॉपर, मैग्नीशियम और विटामिन ई आदि पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं. कद्दू का सेवन करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होने से लेकर त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ने जैसे तमाम फायदे होते हैं. पुरुषों के लिए फायदेमंद कद्दू के बीज केवल स्वादिष्ट खाने के लिए मशहूर नह...

                          क्या खाना खाते समय पानी पीना चाहिए? भोजन से पहले, बाद में और भोजन के दौरान पानी पीने के लिए आपको कितनी बार डांटा गया है? हम में से बहुतों को कहा गया है कि लंच या डिनर करने से पहले न पियें और खाने के बाद कभी-कभी पानी पीने के लिए प्रतीक्षा करें। उस प्यास को नियंत्रित करना और खुद को पानी पीने से रोकना इस समय वास्तव में कठिन हो सकता है। वैसे आपको अब इस प्रथा का पालन करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि डॉ. सिद्धांत इस मान्यता से जुड़े सभी मिथकों का भंडाफोड़ करते हैं। अगली बार जब कोई आपको भोजन के बीच में अपनी प्यास बुझाने से रोके तो इस लेख को सहेज कर रखें और डॉ. सिद्धांत भार्गव, एमबीबीएस से इसके पीछे की सच्चाई जानें। क्या आपको भोजन से पहले, भोजन के दौरान या बाद में पानी पीना चाहिए? हमें अक्सर कहा जाता है कि भोजन से पहले, भोजन के दौरान और बाद में पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि पानी पीने से पाचन क्रिया बाधित हो सकती है। लोगों का मानना ​​है कि पीने का पानी आपके पेट में मौजूद एसिड या पाचक एंजाइम को पतला कर सकता...

  शिलाजीत के सेवन से होते है पुरुषों को जबर्दस्त फायदे शिलाजीत को लोग बहुत सालों से खाते आ रहे है। शिलाजीत का इस्तेमाल राजा महाराजों ने भी बहुत किया है। यह गर्मियों के दिनों में पर्वतों पे मिलता है। इसका रंग बिल्कुल गाढ़ा काल होता है और यह दिनखने में चारकोल कैसा दिखेगा। इसको खाने से किसी भी पुरुष के शरीर में बहुत सारे परिवर्तन देखने को मिल सकते है। आज के इस लेख में आप जानेंगे शिलाजीत के सेवन से होने वाले जबरदस्त फायदे। ● आयुर्वेद के अनुसार अगर आप अंदरूनी टूर पर कमजोर है तो आपको शिलाजीत का इस्तेमाल दूध में मिलाकर करना चाहिए। ऐसा करने पर आपकी सारी अंदरूनी कमजोरी दूर हो जाएगी। ● अगर आप प्रतिदिन प्रातः शिलाजीत का सेवन करेंगे तो आपको बहुत लाभ होगा। ऐसा करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे कि आपको कई रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

चिकन तो काफी लोग खाते हैं और चिकन खाने के फायदे भी बहुत सारे हैं, क्योंकि चिकन में ऐसे कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। इससे हमारे शरीर को ताकत मिलती है। चिकन खाने से हमारे शरीर की कमजोरी भी दूर होती है और चिकन के बहुत सारे फायदे होते हैं। आपको बताने जा रहे हैं मुर्गे की जो कलेजी होती है, तो उस कलेजी के भी बहुत सारे फायदे होते हैं। मुर्गे की कलेजी खाने के फायदें- शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है और विटामिन और खनिज की आवश्यकता भी मानव शरीर को होती है और चिकन में प्रोटीन पाया जाता है। इसके साथ-साथ विटामिन और खनिज का भी बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। विटामिन और खनिज मानव शरीर की गतिविधियों के लिए आवश्यक होते हैं। चिकन की कलेजी का सेवन करने से शरीर की कोशिकाओं के कामकाज में काफी सुधार होने लगता है और बहुत सारी शारीरिक समस्या से बचा जा सकता है। अगर किसी व्यक्ति को मोतियाबिंद हो, तो उसके लिए भी यह बहुत ही लाभदायक है और यह कमजोरी को समाप्त करने और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में भी सहायता करता है। तंत्रिकाओं को सुधारने और मधुमेह को रोकने में बड़ा सहयोग करती है।...

                 दांत सफेद करने के घरेलू नुस्खेः 1. नमक और तेलः नमक और तेल से दांतों का पीलापन दूर किया जा सकता है. अपने दांतों को हफ्ते में एक बार नमक और तेल से साफ करें. आधा छोटे चम्मच में दो बूंद सरसों के तेल की बूंदे डालें और इससे दांतों की हल्की मालिश करें. इससे धीरे-धीरे दांतों का पीलापन खत्म हो सकता है. अपने दांतों को हफ्ते में एक बार नमक और तेल से साफ करें.   2. बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा को घर के बहुत से कार्य के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है, कि इससे दांतों का पीलापन भी दूर किया जा सकता है. हफ्ते में एक या दो बार ब्रश पर कोलगेट के साथ चुटकिभर बेकिंग सोडा डाल लें. इस तरीके से दांतों से पीली परत साफ हो सकती है.  3. नींबूः नींबू को स्वास्थ्य ही नहीं सुंदरता को निखारने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. खाना खाने के बाद नींबू के छिलके से दांतों को रगड़ें. इस तरीके को आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं. ध्यान रखें कि दातों के ऊपर छिलका रगड़े जबड़ों के बीच में नहीं, ऐसा करने से दांत खट्टे हो जाएंगे और आप...

तनाव शिफ्ट कार्य और सेरोटोनिन के स्तर के बीच संबंध २१वीं सदी को अति-आधुनिक प्रौद्योगिकी, वैश्विक वाणिज्यिक और व्यापार के आगमन और आगे बढ़ने और बने रहने की अजेय इच्छा की विशेषता है।  इन कारकों के कारण, व्यावसायिक निगम एक ऐसी दुनिया में प्रतिस्पर्धा करते हैं जहां अर्थव्यवस्था दिन के 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन सक्रिय रहती है।  इस घटना ने उन कर्मचारियों की मांग पैदा कर दी जो रात में भी सुबह से तड़के तक काम करते थे।  इस कार्य अनुसूची ने कर्मचारियों की जीवनशैली को उलट दिया, जिससे उनका दिन सोने का समय बन गया।  बदलाव शरीर के सामान्य कार्यों को बाधित कर सकते हैं, नींद के चक्र में बाधा डाल सकते हैं और शरीर के सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकते हैं।  सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पाया जाता है और मूड, नींद, कामुकता और भूख जैसे कई कार्यों को प्रभावित करता है।  यह न्यूरोट्रांसमीटर सेल पुनर्जनन को भी बढ़ावा दे सकता है।  अध्ययनों से पता चलता है कि नॉन-डे शिफ्ट वर्कर्स में सेरोटोनिन नामक "फील-गुड" हार्मोन का स्तर कम होता है।  डॉ कार...

चौड़ी छाती पाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन करें इन चीजों का सेवन, तेजी से आयेगा बदलाव हर किसी की इच्छा होती है उसका शरीर फिट और आकर्षक हो. फिट शरीर होने पर हर तरह का ड्रेस परफेक्ट और स्टाइलिश लगता है. अगर लड़कोंकी बात करें तो लड़कोंमें हमेशा चौड़ीछाती पाने की चाहत होती है. ऐसे में लड़केकई तरह के उपाय अपनाते है आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप चौड़ासीना पा सकते है तो आइए जानते है. 1. देशी घी और दूध दूध और देसी घी में प्रोटीन, विटामिन, विटामिन डी और स्किन को खूबसूरत बनाने वाले बहुत से गुण मौजूद होते हैं, इसलिए रोज रात एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से शरीर मजबूत और बनता है और इससे शरीरी का विकास भी तेजी से होता है. स्किन से जुडी बीमारियों का भी नाश होता है. 2. केला और दूध सुबह नाश्ते में दो और दूध का सेवन करने से फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिंस और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को भीतर से मजबूत और पॉवरफुल बनाते हैं, साथ ही बॉडी की खूबसूरती भी बढ़ने लगती है। 3. उबले हुए अंडे जो लोग अंडे खा सकते हैं, उनके लिए उबले हुए अंडे का सेवन करना बहुत लाभदायक होता...